還沒到絕境別放棄，想想還有什麼支撐著你，還有什麼值得你活下去，生活很難很艱辛，碰上的壞事很多，遇到的人很厭煩其實都會過去，時間再走不可能永遠停留在這裡，當下的每一步都是扭轉未來的關鍵，日子再走思緒別糾結太久，想想下一步該怎麼做，可以傷心可難過，但別不相信未來會有更好的生活。
糾結過去對自己的幫助不大，記住傷痛讓壞事別再重來，甚至利用過去的失敗經歷創造自己的更好未來。
焦慮期間別猶豫太久，通常這個狀態想要有好的答案很難，經常是越想越煩也容易做出錯誤的判斷，做些什麼事情吧，不管做些什麼先用心再自己身上，你會發現其實好像真的太用力了，很多的擔心也好像並非心裡所想的那麼嚴重。
