不需要輕易合理化自己內心的焦慮，其實你可以做你想做的事情，沒什麼好擔心的，多半的問題都來自於自己多餘的焦慮，害怕他人的回應不如預期，擔心會有出乎意料的回應，都是來自心理的恐懼，然而久而久之習慣了這樣的恐懼，導致越來越膽怯，有時不得不逼自己一下，做的才發現根本不是自己所想的那樣，而且越敢做越降低心中的害怕，其實你會發現好像也沒什麼，多半是心裡再亂想些什麼而已。
有時候你會發現不知哪來的勇氣敢做些平時不敢做的事情，也許因為心情特別好，也可能被激到，這些都反應了情緒的重要性，那麼該怎麼調適也許可以讓自己有更多的自信心。
