心境對人的影響有甚大，情緒終究會回到平復，時間可能有長有短，但不會永久的都在高點或低點，也就是說許多的情緒反應其實是不太必要的，特別是那些焦慮和未知的擔心會助礙自己，嚴重可能會影響身心裡，情緒釋放是正常反應，任何事都講求平衡，太過都不太好，心境也是人難以掌握的部份，可能真的等到身心理出了狀況就來不及了，平時練習著不要對某些事太過有反應，太執著反而會傷害到自己，更可能走不下去，因為心裡的那道門檻過不去。
可以想想是不是有些事情不必太大的情緒反應，也一直糾結著過去和未來，因為無法掌控的事情只影等到當下來知道，從現在開始練習著，不管是正念冥想還是轉念都是種練習察覺自己的情緒，了解與做出反應。
